임신운동가이드

임신 주차별 운동 가이드 - 건강한 출산을 위한 최적의 운동은?안녕하세요, 예비 엄마들을 위한 필라테스 가이드입니다. 임신을 하게되면 운동을 어떻게 해야 할지 고민이 많으시죠? 너무 무리해서 운동하면 혹시 아기에게 무리가 가지 않을까 걱정되고, 반대로 너무 안하면 체력이 떨어지고 출산이 힘들어질까 봐 불아한기도 할텐데요. 하지만 올바른 방식으로 운동하면 부종 완화, 체력 유지, 태아 건강까지 도움을 줄 수 있답니다. 특히, 임신 주차에 따라 운동 비율을 적절히 조절하는 것이 중요해요. 오늘은 연구 결과를 바탕으로 임신 주차별 운동 비율과 추천 운동법을 소개해 드릴게요! 🤰 임신 중 운동, 어떻게 해야 할까요?임신 중 운동은 단순한 체중 조절이 아니라 부종 완화, 혈액순환 개선, 태아 성장 발달 촉진에 ..