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스시 소라 광교 점심 회식 후기
스시 소라 광교 점심 회식 후기
2024.06.20스시 소라 광교 점심 회식 후기광교중앙역 주변 아브뉴프랑 맛집 '스시소라 광교점'런치 5만원, 소규모 회식으로 가기 좋은 '스시소라 광교점'특별한 데이트로 방문하기 좋은 '스시소라 광교점'스시소라 광교점 기본 정보예약: 캐치테이블 앱위치: 광교아브뉴프랑 1층 C101호, C102호 영업시간:12:00~22:00런치 스시 오마카세: 5만 원 (12시, 1시 30분)디너 오마카세: 10만 원 (6시, 8시)주차 가능 (4시간 무료 주차)가능 인원: ~14명 정도 (15명 이상 예약은 전화로 문의)스시소라 광교점 주차 정보주차장 D28쪽으로 주차해 주시고, 오른쪽 편에 107동 입구 쪽에 엘리베이터를 타고 1층으로 와주세요, 1층에 내리셔서 반계단 올라가는 에스컬레이터 타시면 '선한 이웃치과'가 보이실 겁니다..
근육의 유형 (평활근, 심장근, 골격근, 긴장근, 위상근)
근육의 유형 (평활근, 심장근, 골격근, 긴장근, 위상근)
2024.06.14근육의 유형신체를 움직이는 데 사용되는 근육에는 세 가지의 유형이 있습니다.평활근 (smooth muscle)심장근 (cardiac muscle)골격근 (skeletal muscle)평활근평활근은 위, 방광 등의 내장의 벽, 그리고 순환계, 호흡계, 생식기관에서 발견할 수 있습니다. 수축 또는 이완 과정을 통해서 혈류 과정을 조절합니다. 횡문띠가 없는 것이 특징이며, 의식으로 조절할 수 없는 근육이기에 '불수의근'입니다. 심장근심장근은 심장에서 볼 수 있는 근육이며, 심장 구조의 대부분을 구성하고 있습니다. 골격근 및 평활근과 구조적, 기능적 유사성을 보입니다. 심장근의 특징은 가지들을 뻗어 그 전체가 하나의 단위처럼 수축할 수 있는 방식으로 연결되었다는 점입니다. 그리고 심장근은 약간의 신경조직과 내..
심상 신연 그리고 임프린팅
심상 신연 그리고 임프린팅
2024.06.13심상 신연 그리고 임프린팅심상 Imagery큐잉을 할 때, 이미지를 그리듯 이야기하는 것.배를 척추로 끌어당기기 (Scooping the belly) 아이스크림을 뜨고 난 후에 움푹 파인 모양으로 복부 모양을 만들듯 복횡근을 써서 배가 납작해질 수 있게 만드는 것을 의미합니다. 복횡근 사용은 척추 안정화에 있어서 아주 중요해서 이런 큐잉이 많이 사용됩니다. 신연 lengthening신연도 필라테스에서 일반적으로 사용되는 큐잉으로, 관절이 늘어날 수 있도록 근육을 동시 수축하는 것입니다. 고관절에서 다리를 늘려주세요, 고관절에서 다리를 뻗어주세요, 키가 커지는 느낌으로 움직이세요와 같은 큐잉이 있을 수 있습니다. 필라테스에서 흉곽에 신경 쓰는 이유복부에 힘이 없는 경우 흉곽이 나올 가능성이 많아지기 때문..
필라테스 스터디 #1
필라테스 스터디 #1
2024.06.02필라테스 스터디 #1 조셉 필라테스?조셉 필라테스는1883년 독일에서 태어났다. 1912년 영국으로 여행을 갔다.1차 세계대전이 발생하여, 맨 섬에 억류되었다. 장애와 재활에 도움을 주는 기구들을 고안했다.독일로 다시 돌아왔으며, 이후 미국으로 떠났다.1926년 뉴욕에 필라테스 스튜디오를 설립했다. 필라테스 10가지 원칙인지, awareness균형, balance호흡, breath정확성, precision집중, concentration중심화, center조절, control흐름, flow효율성, efficiency조화, harmony 중립 골반에 대하여중립 골반: ASIS와 PS이 동일한 수평면(직립자세에서의 관상면)에 있고, 두 개의 ASIS가 동일한 횡단면에 있는 골반의 자세. 반듯하게 누웠을 때,..
[성수 맛집] 미쁘동 30분 기다린 후기
[성수 맛집] 미쁘동 30분 기다린 후기
2024.05.18[성수 맛집] 미쁘동 30분 기다린 후기토마토 연어 국수와 미쁘동(카이센동)으로 유명한 미쁘동 서울숲. 연어 국수의 비주얼을 보고, 여기는 반드시 가야 하는 곳이었습니다. 날 좋은 봄날 방문했어요.미쁘동 예약 방법예약은 카카오 채널을 통해서 할 수 있습니다. 당일예약은 2시간 이전까지만 가능하고, 평일에는 예약 없이도 10분 내외로 착석할 수 있다고 합니다. 미쁘동 예약 시스템은 웨이팅을 맨 앞으로 보내드리는 매직패스 시스템이라고 합니다. 따로 자리를 비워두지는 않는다고 해요. 그래서 자리 지정은 어렵다고 합니다. 저희는 예약하지는 못하고, 30분 정도 밖에서 웨이팅 후 들어갈 수 있었습니다. 조금 더운 봄날이었는데, 여름에는 웨이팅 하기 힘들겠다 생각이 들었어요. 좁은 공간에서 줄 서있으니 땀이 나더라..
[이천 맛집] 강민주의 들밥 1시간 기다린 후기
[이천 맛집] 강민주의 들밥 1시간 기다린 후기
2024.05.06[이천 맛집] 강민주의 들밥 1시간 기다린 후기강원도에서 경기도로 돌아오는 길, 백반집을 검색하다가 리뷰수가 어마어마한 음식점을 발견했습니다. '강민주의 들밥 본점' 방문자 리뷰 4769, 블로그 리뷰 1579, 별점 4.38인 집이었죠. 저희가 방문한 날은 날 좋은 4월, 수요일 점심 1시 40분쯤이었어요. 평일 늦은 점심이라 사람이 없을 줄 알았는데, 사람이 어마어마하게 많았습니다. 1시간 기다려서 자리에 앉았습니다. 주변에 차가 없었는데, 식당 가자마자 차 들이 밀려있는 걸 볼 수 있었어요. 식당 안쪽으로 주차장이 더 있었는데, 만차로 보여서 식당 들어가는 길목에 주차하고, 대기표를 뽑으러 갔습니다.강민주의 들밥 기본정보경기도 이천시 마장면 이평리 371-3이 본점이었습니다. 강민주의 들밥 메뉴들..
[국내여행] 충주 1박 2일 카라반 캠핑 여행
[국내여행] 충주 1박 2일 카라반 캠핑 여행
2024.04.26충주 1박 2일 카라반 캠핑 여행안녕하세요! 충주로 1박 2일 카라반 캠핑 여행을 다녀왔습니다.여행 일주일 전부터 아주 기대가 컸는데 당일에 비가..? 아니 기상청님..? 일주일 전 확인하셨을 때는 분명 비는 안 온다고 하셨잖아요..그래도 긍정적인 마음으로! "비 오니까 운치 있다!" 하면서 출발을 했습니다. 출발 전 커피 한잔사실 이날 제가 밴드 공연이 있었습니다.그래서 비 오는 날 기타를 들고 부랴부랴 출발을 했지요. 공연을 마치고 주변에 있는 "NoSmokeWithoutFire" 교동점에 들러 시그니처 케이크인 "단호박갸또(7000원)"와 "아메리카노 커피(1잔 4500원)"를 한잔했습니다. NoSmokeWithoutFire (a.k.a NSWF)에서는 원두선택이 가능했었는데요, 저희는 각자 Orn..
[원주 맛집] 최고의 알탕, 까치둥지 (주차팁)
[원주 맛집] 최고의 알탕, 까치둥지 (주차팁)
2024.04.25[원주 맛집] 최고의 알탕, 까치둥지알과 곤이를 마음껏 맛 보고 싶다? 까치둥지로 가시면 됩니다. 사실 원주로 도착지를 정한 이유는 only for 까치둥지였습니다. 주변에서 추천 받아서 알게된 맛집이었는데, 사진을 본 순간 영롱한 알에 놀라서 꼭 가보고 싶은 곳이었어요.이름이 왜 까치둥지인지는 모르겠지만, 둥지 틀고 매일 먹고 싶은 맛이었어요.까치둥지 주차안타깝게도 까치둥지 식당 앞에 주차자리는 없습니다. 다만 300m이내에 무료 공영주차장이 있어서 주차하기에 용이했어요. 원주 고등학교 앞, 개운동 공영주차장에 주차했습니다. 주차 자리는 많이 없었지만, 까치둥지와 가깝고, 주차가 무료라서 좋았어요.까치둥지 기본 정보까치둥지 앞 주정차 가능 시간: 11:30 ~ 13:30 (주정차 단속합니다)가게 들어가..
[군산 맛집] 째보식당 내돈내산 후기
[군산 맛집] 째보식당 내돈내산 후기
2024.04.24[군산 맛집] 째보식당 내돈내산 후기전주에서 올라오는 길에 들렀던 군산 맛집 째보식당 내돈내산 후기.간장게장을 먹고 싶어서 네이버 지도로 맛집을 찾는 중에 리뷰 999+, 그리고 별점 4.44, 방문자리뷰 2,126이 넘는 '째보식당'을 알게 됐습니다.초원사진관 근처에 있었고, 리뷰를 보니 안 갈 수 없었어요.대표메뉴는 째보간장모둠세트(2인기준) 38,000원영업시간: 11:00~ 20:00 브레이크: 15:00~ 16:30째보식당 메뉴해산물 모둠장 원조!! 째보 간장 모둠 세트(2인기준) 38,000원꽃게, 전복, 새우, 소라, 연어 모둠장 & 군산햅쌀밥 2그릇, 된장국, 김, 장아찌, 김치 국내산 암꽃게로 만든 째보 양념게장 세트 (2인기준) 50,000원 군산햅쌀밥 2그릇, ..
변산 소노벨 풍경마루 조식 솔직 후기(내돈내산)
변산 소노벨 풍경마루 조식 솔직 후기(내돈내산)
2024.03.17변산 소노벨 풍경마루 조식 솔직 후기(내돈내산) 2024 설날 연휴 직후에 가족 여행으로 변산 & 전주 여행을 다녀왔습니다. 소노벨을 방문한 건 2월 13일~ 2월 14일(화/수) 였어요. 변산반도에서 기억에 남는 감정은 '평화로움'이었고, 여유롭게 산책하기 좋았습니다. 변산에 도착하자마자 격포항, 채석강에 가서 자연이 만든 아름다운 조각 작품을 구경하고, 숙소인 소노벨로 이동했습니다. 풍경마루 이용안내 (2024년 2월 기준) 조식(뷔페) 운영시간 07:30~10:00 (입장 마감 09:30) 이용요금 대인: 28,000원 소인(초등학생): 20,000원 미취학 아동(36개월 이상) 15,000원 *36개월 미만 무료입장(증빙 제시 필수) 중/석식[단품] 운영시간: 12:00~15:00 (중식) 17:..
에리히 프롬 사랑의 기술: 사랑의 이론 요약
에리히 프롬 사랑의 기술: 사랑의 이론 요약
2024.03.05에리히 프롬 사랑의 기술: 사랑의 이론 요약 Q&A To Me 나를 찾아가는 1000일의 기록을 작성하다가, 과거에 적어 놓은 문장을 발견했습니다. '사랑을 전달하는 사람이 되고 싶다.' 사랑의 기술 책은 여러 번 읽으니 내용이 더욱 잘 들어옵니다. 지인에게 '사랑의 기술'이라는 책을 읽는다니 '그런 걸 읽는 사람이 있긴 하구나, 사랑을 책으로 배우다니' 하면서 놀리는 듯한 반응을 받았는데, 이 책을 읽어보신 분이라면 알겠지만, 놀림의 대상이 되는 그런 가벼운(?) 책이 아닙니다. 제가 생각하기에는요. 놀리기에는 너무 어려운 이야기가 많고, 좋은 이야기가 많은 책이라 생각합니다. 최근에 책을 다시 읽으면서 보호, 책임, 존경, 지식을 언급하는 부분이 눈에 들어왔습니다. 에리히 프롬의 사랑의 기술 책에서 ..
깔끔한 해부학적 방향 용어 정리
깔끔한 해부학적 방향 용어 정리
2024.02.21깔끔한 해부학적 방향 용어 정리 해부학을 공부하다 보면 방향에 대한 단어가 많은 걸 알 수 있습니다. 예를 들어 ASIS: Anterior superior iliac spine (전상장골극). 여기서 방향에 대한 단어를 미리 알고 있다면 이 단어를 외우기는 정말 쉬워집니다. Anterior: 앞, Superior: 위쪽이니 장골의 앞, 위쪽에 위치한 툭 튀어나온 곳을 의미한다는 것을 예상할 수 있습니다. 방향 단어를 알고 공부하면 복잡한 해부학 용어들도 파바박! 쉽게 이해할 수 있습니다. Anterior, Posterior anterior: 앞 posterior: 뒤 의미를 가지고 있습니다. 예시: Anterior Superior iliac spine 전상장골극, posterior superior ili..